La sonothérapie
Qu'est-ce que c'est?
Les vibrations sonores créent une sorte de massage intérieur doux et profond. Ce massage favorise notamment la relaxation, les équilibres internes, le drainage, mais aussi la libération d’émotions. Liste non exhaustive !
La sonothérapie
Le principe ?
Jetez un caillou dans une mare : de chaque côté du point d’impact, l’onde rayonne et se propage . Il en est de même quand les sons rencontrent les tissus de notre corps : notre peau, nos muscles en passant par nos os, jusqu’à nos cellules vibrent!
La sonothérapie
L'objectif ?
En plus du plaisir ressenti, les vibrations détendent les muscles, activent le système nerveux parasympathique (le système du repos), ce qui va booster le processus de régénération et le système immunitaire. Ou encore, des émotions bloquées vont pouvoir être libérées.
La sonothérapie
Comment?
Les sons apaisants des instruments (bols chantants, carillon koshi, tingsha, tambour, kigonki, ocean drum, …) créent un état de calme et de sérénité, propices à la détente et à la relaxation.
La sonothérapie
Différence entre massage sonore et voyage sonore ?
La sonothérapie
Pour aller plus loin :
La sonothérapie favorise le bien-être mental et émotionnel.
Les sons apaisants créent un état de calme et de sérénité.
La sonothérapie
Les instruments utilisés
La sonothérapie est une pratique d’accompagnement qui utilise les sons et les vibrations comme support de bien-être.
Elle repose sur le principe que certaines fréquences sonores peuvent favoriser la détente, l’apaisement et un retour à l’équilibre intérieur.
Cette approche s’appuie sur des instruments variés (bols tibétains, carillons, tambour chamanique et tambour océan, kigonki, …) pour créer un bain sonore immersif.
La sonothérapie
Contre-indications :
- personne épileptique
- personne ayant pacemaker, stents ou implant cochléaire. Vigilance en cas d’implant métallique en général.
- grossesse entre 0 et 3 mois et entre 8 et 9 mois
- thrombose veineuse
- fracture récente (moins d’1 an)
- maladie psychiatrique en phase aiguë – trouble psychotique
En cas de doute, demander un avis médical.
La sonothérapie
Formation
Je suis formée en massage sonore et voyage sonore auprès de l’association Soum à Toulouse.